Train hard.
Have fun.
Get STERK.

Bootcamp Zoetermeer is een outdoor training waarin kracht en conditie worden gecombineerd in de buitenlucht.

Ja. Bootcamp bij STERK Sports is geschikt voor beginners doordat oefeningen altijd worden aangepast aan niveau.

Outdoor bootcamp in Zoetermeer volg je bij STERK Sports op vaste momenten met professionele begeleiding.

Sportkleding, goede schoenen en een flesje water. De rest regelen wij.

Powerwalk is actiever dan gewoon wandelen en bevat extra oefeningen voor kracht en houding.

Nee, Powerwalk is geschikt voor beginners en gevorderden.

Ja, door de combinatie van tempo en oefeningen is Powerwalk zeer effectief.

Ja, Powerwalk is een vorm van buiten sporten in Zoetermeer.

De intensiteit is gemiddeld tot intensief en afhankelijk van jouw tempo en inzet.

Sportkleding, goede wandelschoenen en een flesje water. De rest regelen wij.

BRN is een outdoor full-body workout waarin cardio, kracht en beweging worden gecombineerd met behulp van XCO-trainers.

Ja, BRN is zeer geschikt voor beginners. Oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en je krijgt duidelijke begeleiding.

Ja, BRN is een outdoor training en ideaal voor wie buiten wil sporten in Zoetermeer.

De intensiteit van BRN is variabel. Je traint op je eigen niveau, maar werkt altijd aan conditie en spierversteviging.

Nee, ervaring is niet nodig. Iedereen kan instappen.

HYROX training is een combinatie van functionele krachttraining en conditie, gericht op het verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht en efficiënt bewegen. De trainingen zijn opgebouwd volgens de HYROX-methodiek en geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

HYROX training is geschikt voor iedereen die sterker en fitter wil worden. Je hoeft geen wedstrijdervaring te hebben. De oefeningen en intensiteit worden aangepast aan jouw niveau.

HYROX training in Zoetermeer volg je bij STERK Sports. Wij bieden vaste trainingsmomenten met professionele begeleiding en een gestructureerde opbouw voor elk niveau.

Het verschil tussen een Gymrace en HYROX zit vooral in de opzet en organisatie. HYROX is een internationaal georganiseerde fitnessrace met een vaste structuur, vaste onderdelen en officiële wedstrijden wereldwijd. Een Gymrace is een meer algemene fitnesscompetitie waarbij de opzet, oefeningen en regels per organisatie kunnen verschillen. Bij STERK Sports train je volgens de HYROX-methodiek, maar zijn de trainingen ook zeer geschikt als voorbereiding op Gymraces door de focus op kracht, conditie en uithoudingsvermogen.

HYBRID training is een trainingsvorm waarin krachttraining en conditietraining worden gecombineerd binnen één workout. Denk aan functionele oefeningen, cardio-intervallen en full-body training. HYROX is een gestructureerde vorm van hybrid training, met een duidelijke opbouw en focus op prestaties.

Nee. HYROX training is schaalbaar. Je start op jouw niveau en werkt stap voor stap aan kracht en conditie, onder begeleiding van ervaren trainers.

Nee. Veel deelnemers volgen HYROX training zonder wedstrijdambitie. De trainingen zijn ook ideaal als je doelgericht wilt trainen en sterker wilt worden dan bij reguliere groepslessen.

Een personal trainer begeleidt je 1-op-1 met trainingen die volledig zijn afgestemd op jouw doelen, niveau en lichaam.

Ja. Personal training is juist ideaal voor beginners omdat je veilig en stap voor stap wordt begeleid.

Ja, wij bieden personal training aan huis en buiten in Zoetermeer.

Gemiddeld 1 tot 3 keer per week, afhankelijk van je doelen en beschikbaarheid.

Ja, de training wordt aangepast op jouw belastbaarheid en gericht op veilig bewegen.

Vanaf woensdag 16 september 2026 krijg je toegang tot dit programma in je online leer- en trainingsomgeving. We starten samen op maandag 21 september.

Voeding: Het voedingsschema is eenvoudig thuis te volgen met toegankelijke, praktische gerechten.

Training: Je hebt de vrijheid om te trainen waar je wilt. Of je nu thuis, in de sportschool, buiten of bij onze STERK Sports bootcamp club traint, jij kiest wat het beste bij je past. Het hele programma is volledig online, zodat je alles gemakkelijk kunt combineren met jouw eigen planning en voorkeuren.

De training vraagt toewijding, maar het draait om prioriteit. Het trainingsschema vergt ongeveer 3 keer per week 70 min sporten. De nieuwe manier van eten kan in het begin wat meer tijd kosten, maar dit wordt eenvoudiger naarmate je eraan gewend raakt. De gerechten zijn simpel en functioneel. Daarnaast heb je ook de mogelijkheid om aan te sluiten bij onze STERK Hybride Trainings club. Elke week heb je de keuze uit verschillende lessen, waaronder Sterk Fit Bootcamp, Running Sterk, Powerwalk, BRN en HYROX. Let op: alle lessen vinden buiten plaats. Kom in beweging en geniet van sporten in de frisse lucht!

Niet per se. Je bespaart op snacks zoals snoep, chips en junkfood, terwijl je mogelijk meer uitgeeft aan (biologisch) vlees en groenten. De uiteindelijke kosten heb je zelf in de hand.

Ja, je buddy volgt hetzelfde programma. Samen sporten en elkaar motiveren vergroot de kans op succes. Jullie kunnen ook foto's van maaltijden delen om elkaar te inspireren en op het juiste spoor te blijven.

Nee, we zijn voorstander van gevarieerde voeding, inclusief dierlijke en plantaardige producten, een combinatie van dierlijk en plantaardig voedsel. Het bevat veel dierlijke eiwitten, essentieel voor spieropbouw en vetverlies. Dit maakt het programma niet geschikt voor vegans of vegetariërs.

Je hebt één jaar toegang tot alle schema’s en video’s. Je kunt deze ook downloaden of uitprinten voor blijvende toegang.

De voedingsschema’s zijn grotendeels lactose- en glutenvrij, maar niet volledig. Bij allergieën kun je zelf vervangende producten kiezen met dezelfde voedingswaarde waar je niet allergisch voor bent.

Het behalen van een sixpack is afhankelijk van je startpunt en inzet. Het belangrijkste is progressie richting een gezonder, fitter en slanker lichaam. Focus op vooruitgang in plaats van op perfectie.

We willen alleen tevreden klanten. Als je na het bekijken van alle lessen niet tevreden bent, stuur ons dan binnen 14 dagen een e-mail en je krijgt je geld terug. Bij gebruik van een buddy-account wordt ook dat account verwijderd.

Het programma bevat video’s waarin een virtuele coach je begeleidt. Wil je toch 1-op-1 begeleiding, dan kun je overwegen om privélessen bij Cheryl te volgen (dit brengt extra kosten met zich mee).

Het programma biedt twee beweegschema’s: één voor thuis en één voor in de sportschool. Voor het beste resultaat raden we aan om regelmatig naar de sportschool te gaan, maar de keuze is aan jou. Daarnaast heb je ook de mogelijkheid om aan te sluiten bij onze Sterk Fit Bootcamp, Running Sterk, Powerwalk, BRN en HYROX. Let op: alle lessen vinden buiten plaats.

Ja, je kunt in 3 termijnen betalen. Als je kiest voor betaling in termijnen, ben je verplicht om alle drie de betalingen te voldoen.

Als je ziek of geblesseerd raakt, neem dan contact op met ons supportteam. We kunnen je advies geven over hoe je het programma kunt aanpassen, of je tijdelijk pauzeren zodat je later kunt hervatten.

Het programma is ontworpen als een compleet pakket. Het combineren met andere diëten of sportregimes kan invloed hebben op je resultaten. Raadpleeg ons of je huisarts als je specifieke vragen hebt.

Als je een ernstige medische aandoening hebt of specifieke gezondheidsproblemen, raden we je aan om eerst je arts te raadplegen voordat je aan het programma begint.

Bij technische problemen met inloggen of toegang tot de trainingsmaterialen, kun je contact opnemen met onze technische support via het opgegeven e-mailadres of het contactformulier in je online trainingsomgeving.

Voor al je vragen of eventuele problemen kun je contact opnemen via info@sterksports.com of ons contactformulier. We staan klaar om je te helpen!